Themenseminare

Körpergefühl – Körperbeherrschung – gesundes Wohlbefinden

  • Strategien zum gesund bleiben.
  • Sport betreiben heißt die Gesundheit erhalten.
  • Körpergefühl finden und Körpergefühl einsetzen.
  • Feldenkrais
  • Körperhaltung und Auftreten als Spiegel des eigenen Wohlbefindens.
  • Körperbeherrschung lernen und verbessern.
  • Meditation als Spiegel nach innen.
  • Zen in der Kunst des Bogenschießens als Werkzeug zur inneren Harmonie
  • Kräftigung von Schulter- und Rumpfmuskulatur, Stabilisierung der Wirbelsäule – leichter bewegen heißt leichter leben.
  • Mit ursprünglichstem Naturerlebnis Lebenskraft (Lebensenergie) tanken. Die Naturverbundenheit als Schlüssel zum Wohlbefinden ersch(l)ießen (3D-Parcours).
  • Der Bogen als Waffe gegen innere Bedrohungen.
  • Bogenlust (schießen) ist Lebenslust: ohne jegliche körperliche oder geistige Verkrampfungen. Sich selbst dem Moment lustvoll hingeben.
  • Konzentration und Ruhe als Ausgleich zum anstrengenden beruflichen Alltag
  • Atemrhythmus in Gleichklang mit einem harmonisch fließenden Bewegungsablauf.
  • Verbesserung des Gleichgewichts und des Stands bringt Gleichgewicht ins eigene Leben.
  • Stressabbaurezept: Konzentration auf das wesentliche und alle anderen Gedanken abschalten.
  • Das intuitive Handeln und Denken schaltet das reflektierende Denkverhalten aus und öffnet den Geist für die innere Harmonie.
  • Muskuläre Effizienzsteigerung durch Förderung der Koordinationsfähigkeit (Inter- und Intramuskuläre Koordination) ermöglicht es alles leichter zu schaffen.
  • Die innere Ruhe und ein fast nicht merkliches Loslassen der Sehne mit einer anschließenden Pfeilflugwahrnehmung führen zu Entspannung und zur Beruhigung des Herzkreislaufsystems.
  • Leitsatz: „Was sich gut anfühlt ist auch meist gesund, also Hineinspüren…“
  • Kreatives Beobachten an verschiedensten Plätzen (Wald, Wiese, Schießplatz, usw.).
  • Anleitung zum Beobachten von sich selbst und auch der anderen in einer Gruppe ermöglicht es, die optimale Technik für ein körperlich-gesundheitlich wertvolles Bogenschießen gemeinsam zu erarbeiten.