Themenseminare

Konzentration - Fokus – Geistige Ausdauer

  • Fokussierungstechniken helfen mit, sich selbst zu zentrieren.
  • Spannung aufbauen und ausdauernd halten.
  • Vom Körpergefühl zur Körperbeherrschung
  • Visieren ist Fokussieren.
  • Atemtechniken zur Steigerung und Steuerung der Konzentrationsfähigkeit
  • Lernen im Augenblick zu sein heißt, den Fokus auf die Gegenwart legen.
  • Das Üben mit dem Bogen zeigt den Weg auf, aus der eigenen Mitte heraus zu handeln.
  • Das Üben in Achtsamkeit orientiert sich am japanischen Kyudo. Dieses Bogenschießen ist Körperarbeit als Meditationsübung für Konzentration und ausdauernde Genauigkeit.
  • Erfahrung über die Wichtigkeit der Atmung als Steuermechanismus des vegetativen Nervensystems um über die Bauchatmung zur Ruhe und zur eigenen Mitte zu finden.
  • Verbesserung des Gleichgewichts und des Stands als Konzentrationsübung.
  • Konzentration auf das Wesentliche und alle anderen Gedanken abschalten.