Themenseminare

Konzentration - Fokus – Geistige Ausdauer

  • Fokussierungstechniken helfen mit, sich selbst zu zentrieren
  • Spannung aufbauen und ausdauernd halten
  • Vom Körpergefühl zur Körperbeherrschung
  • Visieren ist Fokussieren
  • Atemtechniken zur Steigerung und Steuerung der Konzentrationsfähigkeit
  • Lernen im Augenblick zu sein heißt den Fokus auf die Gegenwart legen
  • Das Üben mit dem Bogen zeigt den Weg auf, aus der eigenen Mitte heraus zu handeln.
  • Das Üben in Achtsamkeit orientiert sich am japanischen Kyudo. Dieses Bogenschießen ist Körperarbeit als Meditationsübung für Konzentration und ausdauernder Genauigkeit
  • Erfahrung über die Wichtigkeit der Atmung als Steuermechanismus des vegetativen Nervensystems um über die Bauchatmung zur Ruhe und zur eigenen Mitte zu finden
  • Verbesserung des Gleichgewichts und des Stands als Konzentrationsübung
  • Konzentration auf das wesentliche und alle anderen Gedanken abschalten